우울자가진단법
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자신의 심리적 상태를 자가진단해볼 수 있도록 아래에 우울과 관련된 여러 경험 내용이 열거되어 있습니다.
아래의 항목을 잘 읽고 지난 한주동안 이러한 경험을 얼마나 자주 했는지를 그 빈도에 따라 적당한 칸에 표시 하세요.

문항 질문 전혀아니다(0) 조금 느꼈다(1) 상당히 느꼈다(2) 심하게 느꼈다(3)
1나는 기분이 슬프고 울적하다.
2나의 미래는 희망이 없다고 느껴진다.
3나 자신이 무가치한 실패자라고 생각된다.
4나는 다른 사람에 비해 열등하고 나에게 무언가 문제가 있다고 느껴진다.
5나는 거의 모든 일에 나 자신을 비판하고 자책한다.
6어떤 일을 판단하고 결정하기가 힘들다.
7쉽게 화가 나고 짜증이 난다.
8진로, 취미, 가족, 친구에 대한 관심이 사라졌다.
9어떤 일에 나 자신을 억지로 내몰지 않으면 일을 하기가 힘들다.
10나의 외모는 허접하다고 생각된다.
11식욕이 없다. 또는 지나치게 많이 먹는다.
12불면으로 고생하고 잠을 자도 개운하게 못 잔다. 또는 이유 없이 피곤해서 너무 많이 잔다.
13성(sex)에 대한 관심을 잃었다.
14나의 건강에 대한 걱정을 많이 하게 된다.
15인생은 살 만한 가치가 없는 것이며 어쩌면 차라리 죽는 게 나을지도 모른다는 생각이 든다.